Perekooli loengud / vol 1

Kas ja kui pikalt antud teemal peatuda? Tunnen, et enese jaoks on hea panna mõtted kirja – eks see raseduse aegne kanaaju aeg-ajalt tekib ja asjad kipuvad meelest minema. Seega otsustasingi enese (ja miks mitte ka praeguste ning tulevaste emmede) jaoks omapoolsed mõtted ja kommentaarid kirja panna. Mitmelt loengult olen saanud päris häid mõtteid, nippe ja tähelepanekuid, ka need lisan punktikestena juurde. Lisaks tagasisideks lisan iga pealkirja juurde oma punktiskaala tähekestena (5 palli süsteemis), kui rahule jäin antud loengu ja sisuga.

Postitus ilmub kahes jaos, sest a) postitus veniks liiga pikaks ja b) mõned on kuu lõpu poole ja ei taha neid jõuluteemaliste postituste sisse kirja panna.

 

Seadusandlus (Pelgulinna, Marita Ilmoja) ✰✰✰✰✰

Loengu sisu: Raseda õigused seotult tööga, sünnituspuhkus ja sünnitushüvitise arvutamine, lapse sünni registreerimine, erinevad peretoetuse liigid, last puudutav seadusandlus.

Tähelepanekud loengust: see on loeng, mis on reaalselt kasulik KÕIGILE! Konkreetselt tehti selgeks, mis viisil kellelegi arvestatakse dekreedi ja emaduspuhkuse tasusid; millised toetusi on võimalik saada ja kuidas neid kõige parem taodelda. Kõik on seadustega kinnitatud, seega huina-muinat ei ole!

 

Lapseootus (ITK, Alisa Josing) ✰✰✰✰✰

Alustuseks pean ütlema, et Alisa on siiani minu lemmik ÄE – realist, ei aja niisama mula ning toob meid (tulevasi emmesid ja issisid) maa peale tagasi. 

Loengu sisu: Loengus on juttu raseduse vältel organismis tekkivatest muutustest, võimalikest vaevustest ja nende leevendamisest. Räägime meeleolumuutustest, uudse olukorra mõjust ja toimetulekust peresuhtes. Jagame toitumissoovitusi.

Tähelepanekud loengust: 

  • Haiglasse tuleb kontrolli minna siis, kui valu on püsiv.
  • Iiveldus: I trimestril ei tasu tasakaaluka toidulaua pärast muretseda, eriti kui iiveldus nii suur. Kui iiveldab, tasub mõelda hambapasta vahetamise peale – ehk aitab. I trimestril hommikusöök voodisse – iiveldust vähem!
  • Tabletid ja vitamiinid: raud langeb tavaliselt kuni 36.nädalani, peale seda enam mitte. Sünnituse ajaks tasub raud saada normaalseks. Vitamiine süüa kahe kaupa. Näiteks raud ja C vitamiin, imendub paremini.
  • Massaažis käia on ok, kui on inimene, kes oskab seda teha.
  • Söögi ja joogi eelistused: pool klaasi kuiva punast veini harva on parem kui 1 suits päevas. Kui ema on maiasmokk, siis ilmselt tuleb ka lapsest maiasmokk. Kui emale maitseb liha, siis on tulevikus ka laps liha söödik. Poemahl on kindel EI!
  • Hemeroidide ravi – jääkuubik ja ravim.
  • Trenni tegemine on ok, aga step by step. Juhul, kui varem polnud väga aktiivne siis nüüd ei tasu ka üle pingutada, aga stabiilne liigutamine mõjub vaid hästi. Eelista kõndimist ja ujumist.
  • UH võib kaalu mööda panna kõvasti!
  • Rasedad näevad sarnaseid õudusunenägusid (nt: pingviini sünnitamine, vuntsidega laps… Neist tuleb lihtsalt lahti lasta, ära mõtle nende peale).
  • Mis peamine – kõik rasedused ja sünnitused on erinevad! Hoia positiivset mõttemaailma!

 

Majatutvustus (ITK, Alisa Josing) ✰✰✰✰✰

Loengu sisu: Ämmaemandaga koos saate oma silmaga vaadata kõiki ruume ja osakondi, kus te sünnitama tulles viibite. Kogunemine on 0-korrusel garderoobi juures ja esimese peatuse teeme vastuvõtuosakonnas. Räägime praktilistest küsimustest: millal tulla sünnitusmajja, kust uksest siseneda, mida kaasa võtta, kuidas on korraldatud parkimine sünnituse ajal jne. Seejärel liigume III korrusele ja tutvume sünnitustoa sisustuse ja abivahenditega, mida sünnitusel kasutada saab. Ringkäigu lõpetame sünnitusjärgsetes tubades, kus tuleb juttu vastsündinu esimestest päevadest ja vanemaks kasvamisest.

Tähelepanekud loengust:

  • Hirm – mis siis, kui ma üksi pean minema? Kuidas ja kas saan hakkama? Mis siis saab, kui perepalatit ei ole?
  • Kaalu kohal olev lambikene pannakese sooja siis, kui laps on kohe-kohe tulemas.
  • Muusika ja mahe valgustus (lahtine tuli- küünlad- keelatud, kuid nt valguspallid on ok) sünnituse juurde.
  • Kindel soov perepalatit saada – 3 päeva ühispalatis ei soovi olla.
  • 8 sünnitustuba, millest 4 on vanniga. Juhul, kui soov on saada vanniga palat, siis seda tuleb registratuuris öelda.

 

Vesi sünnitusel ja vettesünnitus (ITK, Kirlin Meejärv) ✰✰✰✰✰

Loengu sisu: vesi sünnituse ajal, kui esmane abivahend tujude leevendamiseks. Vesisünnitus ja vettesünnitus – erisus. Kas vee kasutamine sünnitusel igal kujul on kõigile lubatud? Vesisünnituse eelised emale ja beebile.

Tähelepanekud loengust:

  • Sünnitusel tuleb meeles pidada, et vaja on samasugust energiavälja nagu lapse tegemisel – hoolivus, armastus, teineteise mõistmine.
  • “Press” on tunne, mida ei saa kinni hoida. Samastada iiveldusega, kui on okse häda, siis seda sa tagasi ei suuda hoida.
  • 95% tõenäosusega tuleb väljaheide iga sünnitusviisi puhul!
  • Vettesünnituse olulisus: aitab lõõgastuda; stressihormoonid vähenevad; vesi on 32-37 kraadi; loob meeleolu; lihtsustab asendite vahetamist; loob privaatse ruumi.
  • Eelised emale: emotsionaalne rahulolu; lüheneb avanemisperioodi aktiivne faas; väheneb ravimite kasutus; vähem protseduure ja sekkumist; lihaste lõõgastus; vähem lahkliha rebendeid; vähem sünnitusjärgset stressi.
  • Eelised lapsele: paraneb hapniku varustus; ravimite kõrvaltoime puudub; vannivee ja lootevee rõhu vahe on minimaalne; sünnib rahulikumalt.
  • Kellele? Probleemideta rasedus ehk normaalselt kulgenud rasedus; vähemalt 37 nädalat rasedust; looteseisund hinnatakse heaks; aktiivne sünnitegevus; hea koostöö (tugiisik peab olema!).
  • Millal ei ole võimalik? Enneaegne sünnitus; pidev loote monitooring; veritsus tupest; palavik; kõrge vererõhk; nahainfektsioon; epiduraalanalgeesia; lootea pea kokkupuude õhuga (nt kui ema tagumik tuleb veest välja); arm emakal; HIV, GBS-kandlus; herpes; tuharseis; kaksikud; suur loode (üle 4-5 kg).
  • Beebi võib olla sündides sinakam, kui tava sünnituse puhul.
  • Soovitused: väljutusprotsessi aeg soovituslik teha kompressi – märg rätik! Vettesünnitusele võtta kaasa täispuhutav lennukipadi/reisipadi.
  • Tugiisik: küsi tugiisikult varem, kas ta kannatab verd täis vanni? Tugiisiku ülesandeks sünnitusel meelde tuletada, et ma käiksin wc, puhkaksin vahepeal ja jooksin vett!
  • Vannis saab olla mx 2h järjest.
  • Asendid. Parimad asendid sünnitamiseks vannis: kükk, toetatud käpuli. Parimad asendid puhkamiseks: heljumine, külili, poolistuv.

 

Sünnitusjärgne periood (ITK, Kärt Maalinn) ✰✰✰✰

Loengu sisu: Ämmaemand räägib loengus muutustest organismis. Teemad: taastumine sünnitusest; enda eest hoolitsemine (hügieen); võimalikud meeleolumuutused; suguelu pärast sünnitust ja rasedusvastased vahendid; enesetunne pärast epiduraalanesteesiat (seljasüsti) või keisrilõiget; võimalikud ohumärgid probleemide korral.

Tähelepanekud loengust:

  • Nabaväät tuksleb veel 1 kuni 2 minutit.
  • Keisrilõige: haiglas ollakse vähemalt 3 päeva; 1x päevas kindlasti pesus käia; haavaniidid eemaldatakse 7.-10. päeval; 2 kuud ei tohi üle oma lapse raskuse midagi tõsta, k.a turvatooliga; saun ja bassein keelatud.
  • Epituraal : umbes 15-40 minuti pärast hakkab mõjuma; jalgade liikuvus võib olla häiritud.
  • Emaka kahanemine: nädalaga väheneb poole võrra; 5-6 nädalaga sünnituseelses vormis; menstruatsiooni sarnased valud, see on ok.
  • Sünnitusega võetakse alla keskmiselt 6 kg. Kehakaal stabiliseerub 10 nädala pärast peale sünnitust.
  • Peale sünnitust on liighigistamine ja tursed tavaline nähtus.
  • Esinevad selja- ja kõhuvalud, sellisel juhul on ok tab. Paracetamol 1gr x 4 päevas või tab. Ibuprofen 400mg x 3 päevas – loomulikult arstiga läbi arutada.
  • Verine voolus kestab keskmiselt 4-6 nädalat (2-3 päeva punane, 1. nädala lõpuni pruunikas ja 3.-4. nädala lõpuni hele).
  • Urineerimine ja sooled: taastub umbes 8 nädalaga; tahtmatu urineerimine; peale wc käimist pese sooja veega; vaagnapõhjalihaste treening. Õmblused ei rebene; wc käimisel pisikene pink(jalatugi) abiks; esimestel päevadel ära sunni ennast käima, sest sünnitus puhastab sooled ngn.
  • Õmblused: hügieen; istu küljega; tursete puhul aitab jääkott; õmblused sulavad.
  • Imetamine: esimestel päevadel nii tihti, kui beebi soovib; 3.-5. päeval saabub õige piim ja sageli ka piimapais; paisu leevendab soe dušš ja kott rinnal, sageli toitmine, kapsaleht, jahedus peale imetamist; ühel söögikorral mõlemat rinda anda.
  • Päevad: rinnaga toitmisel 2 aasta pärast, peale imetamise lõppu; rinnaga mitte toitmisel 6-8 nädalat peale sünnitust.
  • Emadusmasendus: 50-80% emadel (esineb ka isadel); 3.-5.päeval kuni 2 nädalat.
  • Sünnitusjärgne depressioon: 10-20% emadel; kliiniline psühholoogi teenus tasuta (ÄE või perearst suunab).
  • Tugiisik: abiks kodus ja lapsega tegutsemisel; võtta loengutesse kaasa- kaks pead on ikka kaks pead; inimene, kes kuulab ja mõtleb kaasa.

 

Tugiisikule (ITK, Diana Leht) ✰✰✰✰

Diana Leht tundub mulle samuti väga rahulik ja vahva ÄE. Veidi tekkis kartus, et ta veidi liiga n-ö hipiliku mõttemaailmaga inimene, aga sain päris mitu head soovitust antud loengust ja kuidagi teistmoodi hingamise sünnituse osas. Esimene loeng, kus ka härra kaasas oli – olgem ausad, see oligi rohkem tema toetamiseks ja abistamiseks. Nii mulle kui härrale jäi mulje, et miskit jäi veidi vajaka. Sünnituse osas saab minult ehk lisainfot ja majatuurilt korralduslikelt küsimustelt vastused (läheme novembri lõpus uuesti majatuurile, sest eelmine kord ei saanud ta osaleda ja tunnen, et tal oleks sellest kasu).

Loengu sisu: sünnituse perioodid ja abistamine eri perioodides; tugiisiku võimalused ja vajadused sünnituse ajal abiks olemisel; massaaživõtted avanemisperioodis. Õpime sünnitusaegset hingamist ja anname nõu, millele sünnitusjärgses
perioodis tähelepanu pöörata.

Tähelepanekud loengust: 

  • Hingamine: nina kaudu sisse, suu kaudu välja, kõht liigub ja naeratus suul (huuled avatuna).
  • Karjumine/häälitsemine: laps ei soovi tulle maailma, kus on karjumist, samas madala hääletooni kasutamine on sobilik ja abistav ka lapsele.
  • Vaagnalihaseid ei saa hoida krampis, kui armas inimene on su kõrval, silitab ja jagab armastust.
  • NIPP! Hoia suu lahti (n-ö ülemine aken kehas), siis on ka vaagnalihased (alumine aken kehas) avatud. Hoia suu lahti, tee keelega ringe huuli mööda (isegi kui tundub kahtlane) – lõdvestab sind!
  • Tugiisik sai tagasisidet, mida teha ja mida mitte teha – kõige olulisem, tunne oma naist ja tea, mis teda mingis olukorras rahustab ning mis võiks hoopis vastupidiselt vihastada.

Juhul, kui sul tekkis küsimus mõne loengu, ÄE või muu teema kohta, siis anna endast kommentaarides märku ja räägin seal täpsemalt. 🙂 

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s